Számos alternatív módszer létezik a pénisz megnagyobbítására, mindegyik technikának megvannak a maga sajátosságai és szabályai. A legjobb mutatók speciális gyakorlatokkal büszkélkedhetnek a pénisz bővítésére, de csak akkor, ha készen áll a hosszú és kemény munkára. Az ebből eredő pénisz hosszának és vastagságának növekedése tartós lesz, és az edzés abbahagyása után is folytatódik. Hogy milyen gyakorlatokkal lehet elérni a + 2-4 cm-t, és hogy ez egyáltalán valós-e, azt még megbeszéljük. Mondjuk előre - igen, gyakorlatokkal valóban meg lehet növelni a pénisz 2-4 cm-rel!
Pénisznövelő és erekciójavító gyakorlatok
Nem tudja, hogyan lehet gyakorlatokkal növelni a pénisz méretét, mennyire reális? A helyzet az, hogy a pénisz szöveteinek 30-50% -a simaizom, amelyek az erek és a barlangos testek falai. És mint tudod, minden izom megnyújtható és felépíthető. Gyakorlattal és stresszel növelheted őket. Számos gyakorlatot gyakorolnak erre, de a következő lehetőségeket tartjuk a leghatékonyabbnak az erekció és a méretnövekedés javítására:
- Kegel gyakorlatok;
- WallyWallyUp törölközővel;
- helikopter;
- taoista gyakorlatok;
- hajlítás;
- jelqing;
- harang;
- Julia.
Honnan jött először az az információ, hogy gyakorlatok segítségével valóban növelik a pénisz? 1970-ben Richard Bryan brit orvos publikálta kutatásának eredményeit a Journal of Sexual Medicine-ben. Ott elhangzott, hogy több hónapig tartó rendszeres és szisztematikus gyakorlatok + 2-4 cm-t garantálnak a meglévő paraméterekhez tabletták és műtétek nélkül.
Kegel gyakorlatok
Dr. Kegel amerikai nőgyógyász 1948-ban kezdetben speciális technikákat és gyakorlatokat dolgozott ki a nemrégiben szült nők számára. A megfelelő képzés elősegíti a húgycső működésének javítását. Később kiderült, hogy a jótékony hatások a férfiakra is érvényesülnek, különösen a nemi szervekre és a szex minőségére.
A gyakorlatok fő feladata a pubococcygeus izom edzése. Ennek megtalálásához vizelés közben vissza kell tartania a vizelet patakját, erre az izomra van szükség, amely összehúzódik. Ezután minden nap, a lehető leggyakrabban nyomja össze és nyissa ki 10 másodpercig, 2-3 ismétléssel.
Törülközővel a végén (WallyWallyUp)
Egy klassz technika a WallyWallyUp, amit mindenképpen érdemes kipróbálni, ha valóban javítani akarunk a pénisz paraméterein. Előadáshoz üljön le a szék szélére úgy, hogy az orgona lelógjon. Ezután akasszon rá egy törülközőt, és próbálja meg tartani 5 másodpercig 20 ismétléssel. Idővel megnehezítheti a feladatot, ha a törölközőt vízben nedvesíti.
Helikopter
Mint ismeretes, a gimnasztikai gyakorlatok különösen jót tesznek az izmok nyújtására, valamint a vérellátás javítására. A legjobb eredménnyel a helikopteres gyakorlat ígérkezik, melynek során a pénisz fejét a kezünkkel megfogjuk, felemeljük, majd 180 fokos forgatógyakorlatot végzünk, jobbra, le-balra és ellenkező irányba irányítva. irány. 30 másodpercig kell csavarnia 5 ismétléshez.
Taoista gyakorlatok
Egy másik hatékony gyakorlat a pénisz megnagyobbítására a taoista gyakorlatok, amelyek során a szerv manipulálása mellett érezni kell a belső energia áramlását a testben. Hogyan történik ez:
- kortyoljon egyet a levegőből, és érezze, hogyan jut át a gyomorba, átnyomja azt, majd energiarögként leszáll az ágyék területére, és a péniszben koncentrálódik;
- engedje vissza a péniszt, nyomja be a herezacskó és a végbélnyílás közötti területet;
- most állítsa vissza a légzését a normális kerékvágásba, gyúrja össze a falloszt;
- fogd meg a fejet, húzd előre-hátra a maximális határig, megismételve további 35 megközelítést;
- hüvelykujjával masszírozza a fejet.
Rendkívül fontos a pénisz felmelegítése az ilyen műveletek előtt meleg zuhannyal vagy fürdővel, meleg borogatással vagy masszázzsal. Minden edzést ugyanúgy fejezzen be.
A pénisztengely hajlítása
Ha nem követi a pénisz hajlítási gyakorlatokkal való növelésére vonatkozó utasításokat, túl magas a sérülés kockázata. Ezért minimális dőlésszöggel kell kezdenie, hetente növelve. Ez puha péniszen és félig meredt állapotban is megtörténik.
Kezdje a különböző irányú hajlításokkal 5-10 ismétlésig, minden dőlésnél rögzítse a szervet néhány másodpercig. A legszélsőségesebb módja a falloszon ülni. Ehhez fogja meg a péniszt a fejénél és húzza vissza, a heréket húzza oldalra, rögzítse a szervet a lábak összeszorításával, majd óvatosan üljön le. Ebben a helyzetben a nyújtás hosszában és térfogatában egyaránt megtörténik.
jelqing
Az alaptechnika a Jelqing, amit először el kell sajátítani. Két ujjal (hüvely- és mutatóujjal) formálj gyűrűt, fogd meg vele a fallosz tövét, majd nyomással haladj előre a fej felé, de anélkül, hogy azt befolyásolnád. Kétféle jelqinget hajthat végre:
- nedves - kezdőknek szóló technika, amikor először kenőanyagot alkalmaznak a szerv bőrére;
- száraz - a fallosz "fejése" nem jár kenőanyagok és krémek használatával.
Ugyanakkor a nyomóerőnek állandónak kell lennie, mindkét kézzel felváltva végezhető. Az erekció mértéke nem haladja meg a 30-40%-ot. Ha a szerv puha, a Jelqing hozzájárul a hossz növekedéséhez, ha kemény - a kerületéhez.
Harang
Ez a gyakorlat a fallosz szalagos apparátusának nyújtására specializálódott. Ehhez álljon lábait vállszélességben, majd kezdjen el körkörös mozdulatokat végrehajtani a csípőjével, hogy a péniszét egyik oldalról a másikra lendítse, csengőt imitálva. Egyszerű és fájdalommentes gyakorlat, fontos, hogy a szerv puha és ellazult legyen.
Befogás
Egy ilyen gyakorlat segítségével egy férfi bilincsekkel szorítja a pénisz, serkentve a szerv maximális vérellátását. A fő feladat a fallosz térfogatának növelése. Egyes márkák speciális bilincseket gyártanak a rögzítéshez. Az órákon egy és több bilincs is használható, miközben az orgona bőrét tömítés vagy tekercs védi.
A megfelelő végrehajtás garantálja a vér kiáramlásának elzáródását, aminek következtében a vérnyomás alatt lévő barlangos testek megnyúlnak, megsérülnek, ezért megnőnek. Az optimális edzési rend gyakorlatonként 15 perc, 3-4 sorozat. De az első próbálkozásoknál kezdje 10 perccel. Ha zsibbadást, bizsergést érez, azonnal távolítsa el a bilincset, majd végezzen könnyű Jelqing-et.
Julia technikája
A pénisz kerületének növeléséhez ezt a gyakorlatot csak jelqing után kell elvégeznie. Az erekció szintje ebben az esetben 60-80%. Két ujjal gyűrűvel kell összefognia a pénisz tövét, megcsípve a vér kiáramlását. A 2 fokozatban azonos fokú nyomású markolatnak a fej felé kell haladnia, de ugyanakkor 15 másodpercenként lassulva. Most a tömörítés kissé meglazult, és visszatér eredeti helyzetébe.
Végezzen ilyen manipulációkat 3-4 5 ismétlésből álló sorozatban. Nos, ha csinálsz egy Kegel-edzést Julia előtt, akkor ez a megfelelő helyen fog vért pumpálni. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy az alapnál ne legyen túlzott tapadás, különben megsérti az ereket. Egy kézzel és két kézzel is felváltva hajtják végre.
Annak érdekében, hogy ne kövessen el hibákat a gyakorlatok végrehajtásának technikájában, előzetesen nézzen meg egy videót az egyes javasolt gyakorlatok vizuális bemutatójával. Forduljon orvosához, ha az Ön esetében lehetséges a pénisz önmegnagyobbodása.
Péniszhosszabbító gyakorlatok
Ha csak a pénisz hosszát szeretné növelni, kipróbálhat néhány hatékony gyakorlatot otthon, amelyek célja ennek a paraméternek a megváltoztatása. A legoptimálisabb eredményeket a következő nyújtással végzett gimnasztikai gyakorlatok mutatják:
- egyszerű nyújtás;
- kör alakú nyújtás;
- ülő nyújtás;
- V-nyúlás.
Minden technika előtt fel kell készíteni a férfi tagot - meleg borogatást kell készíteni, meleg zuhanyozni vagy fürdőzni, dörzsölni masszázzsal. A gyakorlatnak 3-6 hónapnak kell lennie a valódi növekedés rögzítéséhez.
egyszerű nyújtás
Gyűrűt kell készítenie a kéz két ujjából, meg kell ragadnia a pénisz tövét, majd ki kell nyújtania a szeméremtest irányába. A lehető legnagyobb helyzetben maradjon 5 másodpercig. Most ugyanazt a nyújtást különböző irányban felváltva - jobbra, balra, fel és le ugyanazzal a rögzítéssel 5 másodpercig. Az ilyen gyakorlatok végrehajtása során ügyeljen arra, hogy legyen kisebb kellemetlenség, de ne legyen fájdalom, zsibbadás, bizsergés.
Kör alakú nyújtás
Fogja meg ujjaival a pénisz fejét, pontosabban a tövét, majd húzza előre, tartsa 5 másodpercig és húzza fel ugyanígy. Most irányítsa át a felső pozícióból egy kört az óramutató járásával ellentétes irányba. Végezzen egyszerre 25 ilyen körkörös nyújtást, majd minden fordulat után masszírozza meg a vérkeringés normalizálása érdekében.
Ülő nyújtás
Az ilyen torna elvégzéséhez érjen el 30-40%-os erekciót, majd mozgassa a herezacskót oldalra, és helyezze a pénisz fejét a végbélnyílás felé. Ezt követően fokozatosan üljön le felülről, nyomást gyakorolva a barlangos testekre és a tunikára, amely a szerv hosszáért felelős.
V-nyúlás
Egy ilyen leckéhez nincs szükség erekcióra. Fogja meg hüvelyk- és mutatóujjával a fallosz fejének tövét, majd húzza a test felé, rögzítve 5-7 másodpercig. Ezzel párhuzamosan csúsztassa az ujját a pénisz gyökerétől a pénisz fejének aljáig, és az ellenkező irányba, enyhén nyomja meg a tengelyt. Végezzen 10 ismétlést a gyakorlat előtt és után, végezzen melegítő masszázst.
Gyakorlatok a pénisz vastagságának növelésére
Ha egy férfi teljesen elégedett szaporítószervének hosszával, de a pénisz vastagsága rendkívül hiányos, akkor gyakorolhat speciális gyakorlatokat, amelyek ezt a paramétert fejlesztik. A leghatékonyabb módszerek a következők:
- lyukasztás;
- csavarás;
- lejtőkön.
Lyukasztás
Az ilyen tevékenység lényege a fallosz szivacsos testének erőltetése, amelyen belül a húgycső található. Először 50-80%-os erekciót kell elérni, majd a hüvelykujjával felülről nyomja meg a hüvelykujját a pénisz tövében, a többi ujjával pedig alulról, majdnem a herezacskónál, egy üreget a területen. a barlangos testek találkozási pontjáról.
Vegyen fel egy félövet, erőlködéssel mozdítsa el a fej felé, majd mozduljon vissza, de kisebb ütésekkel. Ismételje meg ezeket a lépéseket 10-15 ismétlésig. Ha a péniszed megduzzad az edzés után következő napon, tarts 1-2 nap szünetet.
Csavarás
Egyik kezével, úgymond, karikázzuk meg a szaporítószerv tövét, ekkor a másikkal ugyanezen elv szerint ragadjuk meg a fej tövét. Most enyhén nyomja meg a szervet a kezével egyszerre két helyen, hogy növelje a vérnyomást, majd hajtson végre csavaró mozdulatokat, mintha kicsavarná a ruhát.
lejtőkön
Fogja meg a péniszét a kezével, és húzza előre, amennyire csak lehetséges, majd döntse meg felváltva különböző irányokba. Mindegyikben az orgona 10 másodpercig van rögzítve. A végén végezzen könnyű masszázst a vérkeringés normalizálása érdekében.