Azoknak a férfiaknak, akik nem elégedettek a nemi szerveik méretével, figyelniük kell a pénisznagyobbító gyakorlatokra. Számos komplex létezik, amelyek segítenek a pénisz szöveteinek nyújtásában. A testmozgás lehetővé teszi kifejezett és hosszú távú hatás elérését, de csak akkor, ha helyesen és szisztematikusan végzik.
Hogyan hat a testmozgás a pénisz megnagyobbodására
A pénisz hosszának és szélességének növelése érdekében a testmozgás mindenki számára elérhető, hogy megbirkózzon a kis méret problémájával. Végrehajtásukkor a barlangtestek kitágulnak a mikrotörések kialakulása miatt, amelyek az idő múlásával hegesednek és ezáltal további térfogatot hoznak létre.
Ezenkívül a pénisznagyobbító gyakorlatok pozitív hatással vannak az erekcióra.
Különböző komplexek végrehajtása során nő a pénisz mérete, mivel ez alatt a következő lép fel:
- a szervi szövetek nyújtása;
- a véráramlás szabályozása, amely a corpora cavernosa felgyorsított vérrel történő megtöltését biztosítja;
- fokozott izomtónus;
- a férfi nemi hormon tesztoszteron termelődése.
Fontos.A speciálisan tervezett gyakorlatok segítenek a simaizmok ellazításában, ami pozitív hatással van a férfi szexuális teljesítményére.
Felkészülés az edzésre
Annak érdekében, hogy a képzés során ne sértse egészségét, megfelelően fel kell készülnie az edzésre.
A következőket kell tennie:
- fürdessen vagy zuhanyozzon meleg vízzel, hogy alaposan megpárolja a bőrt és rugalmasabbá tegye a szöveteket;
- törölközővel törölje szárazra;
- kenje meg a péniszt kenő géllel, hogy a gyakorlat során ne károsítsa a szervet.
Ezt követően elkezdheti az edzést.
Népszerű gyakorlatok
A leghatékonyabb pénisznagyobbító gyakorlatok a következők:
Rögzítés
A szorítás egy pénisznagyobbító technika, amely magában foglalja a szerv tövének megszorítását. A manipuláció lényege, hogy megakadályozzuk a szerv visszaáramló fordított véráramlását.
A pénisz méretének növekedése a szerv barlangos szövetét átjáró sejtek megnyúlása miatt következik be. A pénisz tövének szorításakor ezeket a sejteket a lehető legnagyobb mértékben megtelik vér.
Ezt a módszert a hossz és a térfogat növelésére körültekintően kell kezelni: joggal tartják az egyik legszélsőségesebbnek. A helytelen testmozgás számos mellékhatást okozhat, például:
- hematomák kialakulása;
- merevedési zavar;
- a hüvelyi pénisz zsibbadása;
- a pénisz sötétedése;
- a vér stagnálása a nemi szerv szöveteiben.
Mielőtt elkezdené ezt a gyakorlatot, meg kell néznie a videót, és alaposan meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen elvégezni.
A képzés lebonyolításához a következő elemekre van szükség:
- gumi csipke, amely jelentős mértékben megnyúl;
- elasztikus kötés, amelynek szélessége 3 cm;
- kakas gyűrű vagy speciális kapcs.
A végrehajtási technika így néz ki:
- először a hímvessző merevedési állapotba kerül, miközben a szervet nem teljesen, hanem körülbelül 70% -kal kell felkelteni;
- a szükséges állapot elérése után a pénisz alapját szorosan beburkolják egy rugalmas kötéssel;
- a kötést a tetejére zsinórral tekerjük, hogy ne csússzon el;
- ezután erekciós gyűrűt vagy bilincset helyeznek a pénisz tövére.
Hagyja a szerkezetet 1 percig, majd óvatosan távolítsa el. Minden egyes következő héttel meg kell növelni az edzés idejét, hogy az eljárás 2-3 percig tartson. A maximális időtartam 5 perc.
Fontos.Ne vállalja a kockázatot: ha a férfi péniszének megnövelése egy ilyen gyakorlattal súlyos kellemetlenséget és súlyos fájdalmat okoz, akkor jobb, ha abbahagyja annak elvégzését, hogy ne váltson ki veszélyes következményeket.
Taoista technikák
A taoista pénisznagyobbító gyakorlatok jó hatással vannak. A keleti filozófia tükrözi őket, és abban áll, hogy az ember légzőgyakorlatokat hajt végre, és egyidejűleg a pénisz nyújtására irányuló mozgásokat végez.
Példa a taoista technikák végrehajtására a férfi nemi szerv szervének megnövelésére:
- mély lélegzetet kell vennie, levegőt húzva a torkába, majd lenyelve szorítsa meg az izmokat és küldje el a gyomorba. A levegő nem maradhat a mellkasban;
- képzelje el, hogy ez a levegő egy energia golyó. El kell képzelni, hogyan gördül le, éri el a hasi részt;
- amikor ez megtörténik, a bal kezének három ujjával meg kell vennie a péniszet, és egy speciális pontra kell nyomnia, amely a herezacskó és a végbél közötti területen található;
- anélkül, hogy levenné az ujjait a pontról, kezdje a szokásos módon lélegezni. Kezdje el gyúrni a péniszt: előre-hátra kell húznia. Ismételje meg 36-szor;
- majd masszírozza meg a pénisz fejét a hüvelykujjával. Erekciót kell elérnie;
- nyomja össze a péniszt a jobb kezével, az alján. Lassan mozgassa a kezét 2-3 cm-rel előre. Tegyen nyomást a péniszre és tovább úgy, hogy a vér a fejébe áramoljon;
- irányítsa a péniszet jobbra, forgassa az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba. Ismételje meg 36-szor.
A manipulációk befejezése után finoman koppintson a felálló péniszre a jobb combon, majd a bal oldalon.
Pénisz hajlítása
Hogyan lehet megnövelni a péniszét hajlító gyakorlatokkal? El kell kezdeni a gyakorlatot, miután a pénisz félig felálló állapotba kerül.
Az egyik kezének két ujjával meg kell ragadnia a péniszt az alján. A másik kezével meg kell ragadnia a péniszet a fej körül, szintén két ujjal. Óvatosan hajlítsa meg a falluszt, miközben az ujjaknak össze kell érniük. Tartsa ebben a helyzetben 20 másodpercig.
Ezt a gyakorlatot naponta négyszer ajánlott megismételni. Változtassa meg a kanyar irányát (lefelé, felfelé, jobbra, balra).
Kegel gyakorolja
A Kegel-gyakorlatok sokak szerint a pénisz növelésének legjobb módja.
Mielőtt folytatná megvalósításukat, meg kell találnia egy speciális izmot - a szemérem-coccygealis izmot. Ennek észleléséhez meg kell szakítania a folyamot a vizelés során. Ebben az esetben a férfi azonnal érezni fogja, hogy hol van.
A gyakorlatok egyszerűek: a megtalált izomnak meg kell feszülnie. Ez történhet széken ülve, vagy a földön vagy az ágyban fekve.
Hogyan növelhető a pénisz Kegel-gyakorlatokkal? Kell:
- gyorsan felváltva megerőlteti és lazítja az izmokat 30 másodpercig. Növelje fokozatosan a megadott időt;
- számoljon 15-ig, miközben összehúzza az izmot, majd fordított sorrendben számoljon és lazítsa meg. Végezzen legalább 15 ismétlést. Javasoljuk, hogy naponta 5-szel növelje az ismétlések számát;
- vizelés közben tartsa a patakot 3-5 alkalommal. Ezt élesen és gyorsan kell elvégezni, hogy a vizelet ne szivárogjon.
Figyelem.Ennek a torna elvégzésének eredménye 2-3 hónap múlva várható.
Arab technika (jelqing)
Hogyan növelhető a pénisz a kezével? Hatékony módszer a jelqing. Arabul fordítva ez a kifejezés fejést jelent.
A Jelqing lehet száraz vagy nedves. Az első esetben a gyakorlatokat kenőanyag használata nélkül hajtják végre, a másodikban kenőanyagot használnak.
Egy ilyen gyakorlatot a pénisz növelésére a következőképpen hajtanak végre:
- érje el a pénisz merev állapotát (legalább 50%);
- a kéz hüvelykujja és mutatóujja össze vannak kötve ("OK" - fogás), és megszorítják velük a szerv alapját;
- lassan mozogjon a csomagtartón;
- mozogjon szinte a fejéig, 1 cm-rel el sem érve;
- az ujjakat 3 másodpercig egy helyen tartják, majd lazítsanak és eresszék le.
Az első jelqing edzés során 50 mozdulatot kell tennie a pénisz növelése érdekében. Növelje a mozgások számát minden nap 5-szel.
Aaron Kemmer edzőrendszere
Kemmer könyvet írt a pénisz természetes megnagyobbodásának alapelveiről.
A fő posztulátum az, hogy a terhelést a fallusz belső izomzatára kell kifejteni. Ez történhet szorítással vagy nyújtással.
A szerző javasolja, hogy párhuzamosan végezzen jelqing és Kegel gyakorlatokat.
Harang
Ezt a gyakorlatot 100% -os erekció elérése után kell elvégezni.
Szükséges teljes erővel megerőltetni a perineum izmait, és a falluszt különböző irányokba mozgatni, anélkül, hogy a kezét használná. Utánozni kell a csengő mozgásait.
A kezdeti szakaszban folytassa a gyakorlatot két percig, majd fokozatosan növelje az időtartamot.
Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen történik-e, videótanulmányokat nézhet a pénisz megnagyobbodásához.
Nyújtás
A nyújtásnak köszönhetően a szövetek megnyúlnak, és a pénisz növekszik.
Nincs szüksége speciális szimulátorokra, elegendő megfogni a fallust az aljánál és előre húzni. Meg kell nyújtani a szervet, amíg a férfi nem kezd kellemetlenséget tapasztalni.
Tartsa ebben a helyzetben 30 másodpercig, és engedje el. Ismételje meg naponta, többször.
A véráramlás serkentése
A pénisz fokozott véráramlása szintén elősegíti a szerv szöveteinek nyújtását. Ennek elérése érdekében naponta fel kell emelnie a péniszet felálló állapotban, anélkül, hogy a kezével segítené magát.
Vannak más komplexek is a vérkeringés stimulálására a férfi szerv edényeiben, amelyek nem igényelnek összetett leírást vagy utasítást:
- egyenesen fel kell állnia, a kezét a feje mögé kell tenni, a lábak kissé egymástól távol. Ebből a helyzetből végezzen 40 körmozgást a medencével balra, majd jobbra;
- járjon a helyén 2-3 percig, próbálja a lehető legmagasabban emelni a térdét;
- végezzen kismedencei emelést fekvő helyzetből, térdre hajlítva.
Az ilyen gyakorlatok hatékonyan növelik a pénisz vastagságát, így a szerv terjedelmesebbé válik.
A végrehajtás gyakorisága
A fallosz növelésére szolgáló speciális gyakorlatokkal csak akkor érhet el eredményeket, ha azokat szisztematikusan végzi. Az első eredmények az edzés megkezdése után 1-2 hónapon belül láthatók.
Eredmények és a hatás időtartama
Speciális technikák végrehajtásával a pénisz 1-5 cm-rel megnagyobbítható, az elért hatás örökre megmarad, mivel a szövetek megnyúlása és hegesedése megmarad.
Számos különböző gyakorlat segíthet a pénisz átméretezésében. Hogy mindent jól csináljon, videotanfolyamokat nézhet meg, amelyek bemutatják a pénisznagyobbítás technikáit. Az interneten áttekintést talál a fej növelésére és a hangerő növelésére szolgáló gyakorlatokról.